2021. augusztus 3. kedd, Hermina nap van. Holnap Dominika, Dominik, Domonkos nap lesz.

Áfonyás chia puding

A chia mag  afféle szuperélelmiszer, mivel Omega-3 tartalma igen magas, értékes fehérjeforrás, magas az antioxidáns tartalma és értékes vas-, kalcium- és foszforforrás. Vegánoknak az előbb felsoroltak miatt különösen ajánlott a fogyasztása, de mindenkinek jót tesz!

Hozzávalók:

2,5 dkg chia mag 

2,5 dl mandula vagy kókusztej 

Édesítő: eritrit ízlés szerint 

Áfonya 

Elkészítés:

A chiamagot elkeverjük a kókusztejben, ízesítjük, és éjszakára hűtőbe tesszük.Másnap gyümölccsel vagy magvakkal megszórva már fogyaszthatjuk is.Nekem nagy kedvencem az áfonya így én azzal készítettem el.

További rami konyhája